Är du kvinna 50+ och trött på att kämpa med vikten?
Jag vet hur det känns, för jag har varit där.
Därför har jag skapat Konsten att lyckas metoden - ett program särskilt för kvinnor över 50 år– baserat på forskning och min egen erfarenhet av att gå ner 20 kilo efter 50.
Många av de här förändringarna börjar redan i 40-årsåldern – så även du som är yngre kan ha stor nytta av programmet.
Ät dig mätt, gå ner i vikt & lev längre!
Sex månader till hållbar hälsa, viktminskning och livsstil.
Med omtanke om både dig och planeten. 🌿
Du vet säkert redan att
en hälsosam kost inte är det enda som behövs.
Nu får du hjälp att utforma en hållbar livsstil som bl a inkluderar god sömn, effektiv stresshantering, daglig motion och ett optimistiskt mindset.
hållbar viktminskning inte sker över en natt.
Därför får du ett program som sträcker sig över ett halvår, så att du säkert kan behålla din nya drömvikt resten av ditt liv.
det är svårt att göra det ensam.
Så du kommer att få regelbundet stöd genom bl a frågestunder på Zoom och en privat Facebookgrupp. Perfekt för att ställa frågor, få motivation och känna gemenskap.
Förbered dig på ett lättare liv utan att:
Börja ditt nya liv idag
Mitt program fokuserar på fem viktiga hälsoområden som enligt aktuell forskning ger dig de bästa förutsättningarna för en hållbar viktminskning och livsstil.
En anti-inflammatorisk växtbaserad kost
Du får mina bästa gröna recept eftersom en växtbaserad kost har visat sig vara särskilt effektiv för lätt gå ner i vikt, minska inflammation i kroppen och få mera energi. Och som dessutom tar hänsyn till både din hälsa och vår planet.
Ett optimistiskt mindset
Du kommer att få veta varför optimister lever längre än pessimister, hur hjärnan styr ditt ätbeteende och enkla knep för att motstå sötsug och andra matbegär.
Effektiv stresshantering
Att lära dig hantera stress på ett smart sätt gör att du lättare kan gå ner i vikt, slippa oro och orka mer i vardagen.
God sömn
Självklart får du de senaste rönen om sömnens koppling till viktminskning – och lär dig de bästa strategierna för att sova gott.
Bli ditt bästa jag
Det här är din chans att bli ditt bästa jag – med mer energi, självkänsla och livsglädje.
Daglig motion
Motion gör dig gladare, piggare och starkare. Du får enkla tips för att komma igång och börja må bättre direkt.
KONSTEN ATT LYCKAS METODEN är ett enkelt, tydligt och strukturerat program för en hälsosam viktminskning och livsstil. Du vet säkert att viktminskning inte bara handlar om mat. Därför får du i detta program lära dig mer om åtta olika hälsoområden, som alla påverkar din vikt och hälsa.
KONSTEN ATT LYCKAS METODEN är ingen quickfix som aldrig funkar i det långa loppet. Forskning visar att korta program eller dieter som lovar viktminskning på några veckor oftast leder till att du går upp alla kilona igen. Och ibland även mer!
Därför varar detta program ett helt år, så att du gradvis kan förändra dina vanor. Och i din egen takt skapa en hälsosam livsstil (som också är bra för planeten …).
KONSTEN ATT LYCKAS METODEN fokuserar på att ge dig verktygen för att göra små, men betydelsefulla förändringar i din vardag.
Viktminskning handlar ju inte bara om att se över dina kostvanor eller att börja motionera. Det handlar också om att ändra ditt mindset, dina vanor och din inställning till dig själv.
Genom att följa KONSTEN ATT LYCKAS METODEN och förändra din livsstil kan du minska risken för olika sjukdomar, få mera energi, öka ditt välbefinnande och samtidigt stärka din självkänsla.
En antiinflammatorisk
växtbaserad kost
Med en kost som grundar sig på frukt, grönsaker, fullkorn, bönor, nötter och frön kan du uppnå dina viktmål utan att kompromissa med smak eller näringsvärde. En växtbaserad kost är både hälsosam och hållbar, både för dig själv och för planeten.
Du kommer bl a att få veta hur du kan använda mera grönsaker för att bli mätt, hur mycket protein du behöver äta varje dag, om det är det svårare för kvinnor att gå ner i vikt än män och hur du lyckas med din viktminskning utan att känna dig hungrig
Ett optimistiskt mindset
Att gå ner i vikt handlar inte bara om vad du äter, hur du rör på dig eller hur mycket du sover. Det handlar också om att ha rätt inställning och mental styrka för att lyckas nå dina mål.
Genom att tänka optimistiskt och tro på dig själv, skapar du en grund för framgång och motivation som är avgörande för en hälsosam viktminskning.
Du får bl a veta varför optimister lever längre än pessimister, hur hjärnan styr ditt ätbeteende, om du verkligen kan påverka alla dina tankar och hur du blir en mästare på att motstå sötsug och andra matbegär.
Effektiv stresshantering
Viktminskning kan vara en utmaning om du inte har rätt verktyg för att uppnå varaktiga resultat. Genom att förstå hur stress påverkar dig kan du ta kontroll över beteenden som kan ha en negativ inverkan på din vikt.
Du kommer att få lära dig mer om sambandet mellan stress och viktökning, hur du kan använda mindfulness i vardagen, varför stresshantering är viktig för att undvika många sjukdomar och enkla knep för att bli lugnare, sluta oroa dig och tänka klarare.
God sömn
Aktuell forskning visar att sömn faktiskt spelar en avgörande roll i din kropps förmåga att förbränna kalorier och hålla hormonerna i balans.
Självklart behöver du få de senaste rönen kring sömn och övervikt, de fyra vanligaste sömnbesvären, vilka strategier du kan använda för att sova gott och vakna utvilad och varför sömn är en av de viktigaste faktorerna för livslång hälsa.
Medveten andning
Att andas på rätt sätt kan vara en viktig och effektiv teknik för att uppnå god hälsa. Genom att fokusera på din andning kan du öka din medvetenhet om hunger- och mättnadskänslor.
Du kommer också att upptäcka vikten av att andas optimalt och hur medveten andning kan förbättra din sömn, din förmåga att hantera stress och hur det påverkar dina matvanor.
Daglig motion
Du är säkert medveten om att motion är avgörande för din hälsa, men har kanske inte lyckats göra det till en daglig rutin. Nu kan du lära dig mer om farorna med att vara stillasittande, hur du kan komma igång i din egen takt och vilka fantastiska hälsofördelar som väntar när du regelbundet rör på dig.
När du motionerar frigörs endorfiner, vilket ger dig en naturlig boost av lyckohormoner. Och vem vill inte ha mer av det?
Kärleksfulla relationer
Bland det viktigaste vi behöver för att överleva är goda relationer med andra människor. Idag finns det faktiskt forskning som visar att vår hjärna utvecklas bäst tillsammans med andra.
Du kommer att få veta mer om sambandet mellan kärleksfulla relationer och god hälsa, hur du kan bli bättre på att bygga positiva relationer, betydelsen av stöd och support under viktminskningen och vad vi önskar oss allra mest (och det är inte fred på jorden …).
Ett starkt personligt ledarskap
Att vara överviktig kan innebära att du ständigt går runt med en känsla av misslyckande. Nu kan du istället få veta hur du kan börja sätta dig själv främst, utveckla din förmåga att kunna säga nej och känna dig nöjd med din kropp.
En positiv självbild och ett gott självförtroende är viktigare än vad du tror, för att kunna gå ner i vikt och förverkliga dina drömmar .
Är du redo för ett nytt liv?
Det här får du:
✔️ Möjlighet att äntligen uppnå en hållbar viktminskning med ett program, som sträcker sig över ett helt år. Få tillgång till nya kunskaper, konkreta tekniker och stödjande råd, som kommer att underlätta din viktnedgång på ett effektivt sätt. Du kan självklart anpassa programmet efter dina egna behov och följa det i din egen takt, allt för att ge dig bästa möjliga resultat.
✔️ Två inspirerande filmer varje vecka som går snabbt att se. De flesta filmerna är endast 5-10 minuter långa och några enstaka pärlor är max 30 minuter. Du kommer att upptäcka hur snabbt och enkelt det är att följa ett hållbart viktminsknings- och hälsoprogram, som ger varaktiga resultat.
✔️ Tydliga strategier för att omedelbart förbättra din kost, boosta dina motionsvanor, optimera dina sömnrutiner och mycket mer - allt utan några förmanade pekpinnar. Du väljer själv vilka strategier som du vill följa och hur snabbt eller långsamt, som du vill gå ner i vikt.
✔️ Fler än 70 utsökta och klimatvänliga recept som kommer att tilltala dina smaklökar. Du guidas genom varje tillagningssteg i de tydliga och pedagogiska filmerna. Dessutom kan du enkelt anpassa recepten efter antalet personer du lagar mat till. Och det bästa av allt? Alla recepten är fria från gluten, mjölk, fisk, ägg och skaldjur. Så att alla kan njuta av fantastisk mat utan bekymmer, gå ner i vikt och samtidigt förbättra sin hälsa!
✔️ Exklusivt tillgång till ett stöttande forum, skapat specifikt för alla deltagare i programmet. Här kan du inte bara ställa dina frågor och få expertråd, utan även engagera dig i givande diskussioner med andra. Genom att dra nytta av det uppmuntrande forumet märker du snabbt att det finns hjälp att få på varje steg av vägen.
✔️ Live coaching via Zoom för att få hjälp med dina viktminsknings- och hälsomål. En gång i månaden bjuds alla deltagare in till en gemensam coachingsession via Zoom där Jeanett svarar på frågor och peppar dig att uppnå dina mål.
✔️ Flera överraskningar och bonusar under programmets gång, som bidrar till att öka din motivation och sporrar dig att nå dina mål. Se det som små belöningar på vägen till framgång.
Det här betalar du:
✅ Du får hela programmet för endast 990 kronor i månaden under ett helt år (dvs 52 veckor). Betalningen dras automatiskt varje månad, så att du slipper tänka på inbetalningar under programmets gång och istället kan fokusera på att bli lättare, friskare och mera optimistisk!
Det här är mer än bara viktminskning.
Genom att fokusera på hälsosamma vanor så får du mera energi, glädje och en livskvalité som verkligen håller.
Så funkar det
Konsten att lyckas metoden är uppdelad i två faser:
Den första fasen (3 månader) fokuserar på intensiv viktminskning med tätare innehåll och stöd.
Den andra fasen hjälper dig att fortsätta utvecklas i lugnare tempo och bygga långsiktiga vanor.
Två filmer i veckan – i början
Under de första tre månaderna får du två filmer i veckan: en miniföreläsning om t.ex. kost, sömn, stress eller mindset – och en matlagningsvideo med enkla, goda gröna rätter.
En film i veckan – resten av tiden
Under de tre avslutande månaderna får du en film i veckan med miniföreläsningar som hjälper dig att fortsätta utvecklas i ett lugnare tempo.
Zoom-träff varannan vecka
Varannan vecka kan du delta i en digital frågestund med mig och andra deltagare – ett perfekt tillfälle att ställa frågor, få stöd och ny inspiration.
Konsten att lyckas Community
Du får tillgång till vårt trygga och peppande privata forum där du kan ta del av andras erfarenheter och lära känna kvinnor som befinner sig i samma situation som du.
Extra material att ladda ner
Det ingår också flera värdefulla PDF:er och mp3-filer med bland annat meditationer, avslappningsövningar och mindsetprogram – allt för att motivera dig att lyckas.
Stötta och bli stöttad
Du erbjuds en program-partner så att ni kan stötta och peppa varandra via mail under hela programmet. Så visserligen gör du allt själv, men du är aldrig ensam.
Det här får du
Månad 1
Innehåll
Introduktion
Hållbar viktminskning för kvinnor 50+
Ett optimistiskt mindset
Växtbaserad mat ur ett viktminskningsperspektiv
Rött kött
Växtbaserad mat ur ett hälsoperspektiv
Format
Inspirerande miniföreläsningar med konkreta strategier.
Pedagogiska matlagningsvideor med enkla, mättande recept.
Månad 2
Innehåll
Kolhydrater
Processat kött
Daglig motion
Proteiner
Baljväxter
Format
Inspirerande miniföreläsningar med konkreta strategier.
Pedagogiska matlagningsvideor med enkla, mättande recept.
Månad 3
Innehåll
Fett och oljor
Vitt kött
Fisk och skaldjur
Mejeriprodukter
Kalcium och benskörhet
Format
Inspirerande miniföreläsningar med konkreta strategier.
Pedagogiska matlagningsvideor med enkla, mättande recept.
Månad 4
Innehåll
Inflammation
Tarmbakterier
Ägg
Motion
Växtbaserad mat ur ett klimatperspektiv
Format
Inspirerande miniföreläsningar med konkreta strategier.
Månad 5
Månad 5
Innehåll
Sömn
Ätfönster
Korsblommiga grönsaker
Gröna blad
Avslappningsövningar
Format
Inspirerande miniföreläsningar med konkreta strategier.
Månad 6
Innehåll
Stress
Växtbaserad vardag
Salt och socker
Alkohol och annan stimulantia
Mindfulness och viktminskning
Hur du håller vikten och får en hälsosam framtid
Format
Inspirerande miniföreläsningar med konkreta strategier.
Behöver jag
ha massor av självdisciplin?
Nej, verkligen inte!
Ett av mina viktigaste motton är att viktminskning inte ska vara svårt eller krångligt.
Programmet bygger istället på att förändra en vana i taget, så att både din kropp och hjärna får chans att vänja sig i lugn och ro.
Detta är grundat på aktuell beteendeforskning, som visar att just detta tillvägagångssätt kraftigt ökar dina chanser att lyckas – och att behålla resultaten på lång sikt.
sluta äta kött?
Nej, absolut inte.
Programmet bygger på en växtbaserad grund – men du väljer själv hur du vill anpassa recepten och strategierna efter dina smaker och behov.
Du får kunskap och inspiration kring hur grönare mat kan förbättra både din hälsa och din vikt – eftersom en växtbaserad kost är en av de mest hållbara metoderna för långsiktig viktminskning enligt forskningen.
Det här handlar inte om att utesluta allt – utan om att hitta en balans som fungerar för dig, din kropp och ditt liv.
väga mig varje vecka?
Nej – du behöver inte väga dig en enda gång under programmets gång om du inte vill.
En våg är bara ett av många sätt att mäta framsteg och ofta säger den långt ifrån hela sanningen.
Redan i din första video får du lära dig flera andra, mer hjälpsamma sätt att följa din utveckling – både fysiskt, mentalt och känslomässigt.
förnya programmet varje månad?
Nej, det behöver du inte tänka på.
Programmet pågår i sex månader och har en bindningstid under den perioden. Din betalning dras automatiskt varje månad, så att du slipper hålla koll – du kan fokusera helt på din hälsa och din utveckling.
Efter de sex månaderna erbjuds du möjligheten att fortsätta få tillgång till programmaterialet till en lägre månadskostnad, om du vill.
göra hela programmet på sex månader?
Nej, du behöver inte göra allt på exakt sex månader.
Du går igenom programmet i din egen takt – vissa följer varje vecka som den är, andra tar mer tid för att hinna med i lugn och ro.
Efter sex månader får du möjlighet att fortsätta ha tillgång till materialet i ytterligare sex månader, till en lägre månadskostnad. Det gör att du kan repetera, fördjupa dig och ta allt i den takt som passar dig.
gå hungrig?
Nej, du behöver aldrig gå hungrig!
Programmet bygger på växtbaserad mat som är rik på fiber, volym och näring – vilket gör att du kan äta stora, mättande portioner utan att överäta kalorier.
Du får lära dig hur du kan njuta av mat som håller dig mätt och nöjd hela dagen, samtidigt som du skapar en hållbar viktminskning.
Det handlar inte om att svälta sig, utan om att göra smarta val som ger dig energi och välmående varje dag.
Nästa chans att anmäla sig till programmet blir 2026.
Allt som du investerar i din hälsa ökar dina möjligheter för en ännu bättre och härligare framtid!