Konsten att lyckas - en hållbar väg till energi, fokus och arbetsglädje
En inspirerande utbildning som hjälper individer och team att skapa en vardag där de orkar, fungerar och trivs – utan att köra slut på sig själva.
Med konkreta verktyg och nya perspektiv skapas hållbara arbetssätt som gör det lättare att må bra, fungera tillsammans och hantera arbetslivets tempo och krav.
Kan skräddarsys som föreläsning, halvdag eller heldag.
Vill ni stärka balans, energi och motivation i vardagen - både individuellt och i teamet?
Vill ni ge rätt förutsättningar för en hållbar prestation med fokus på både hjärna och kropp?
Vill ni skapa en arbetsmiljö som präglas av glädje, engagemang och inre drivkraft?
Då är den här utbildningen för er.
Konsten att lyckas - en hållbar väg till energi, fokus och arbetsglädje är en inspirerande och utvecklande utbildningsinsats som kan bokas som föreläsning, halvdag eller heldag.
Ni får nya kunskaper, insikter och konkreta strategier för en mer energifylld och hållbar livsstil – som stärker både individ och organisation.
Utbildningen genomförs på plats för att skapa närvaro, gemenskap och verklig förändring.
Innehåll och upplägg anpassas självklart efter era behov och förutsättningar.
Den här utbildningen blir er startpunkt.
Deltagarna får:
- förståelse för hur hjärnan och kroppen påverkar mående, tänkande och prestation
- insikt i vad som skapar hinder- både individuellt och i arbetetslivet
- verktyg för att ta nästa steg mot tydliga mål
- motivation att omsätta insikter i konkret handling
- en kraftfull skjuts mot ökad energi, riktning och hållbar utveckling.
Målet?
Att skapa förutsättningar för verklig förändring – där varje individ känner sig stärkt, tar ansvar för sin utveckling och bidrar till en mer hållbar, välmående och högpresterande organisation.
Hur hjärna och hälsa påverkar prestation och resultat
Hur vi mår påverkar vårt fokus och våra tankar.
Hur vi tänker påverkar våra känslor och vår energi.
Hur vi känner påverkar våra beteenden och beslut.
Och det är våra dagliga beslut som formar resultaten – både individuellt och tillsammans.
När hjärnan och kroppen får rätt förutsättningar skapas:
- Mer hållbar energi över hela arbetsdagen
- Klarare tankar och ökat fokus på rätt saker
- Ökad trygghet och handlingskraft
- Bättre beslut som driver arbetet framåt
- Ökat välmående och en mer positiv arbetsvardag
Utbildningens fem grundpelare
Mina utbildningar bygger på fem centrala områden som tillsammans skapar förutsättningar för hållbar energi, välmående och prestation – både individuellt och i arbetslivet:
För er som vill:
- Stärka välmående – både fysiskt och mentalt
- Skapa mer hållbar energi i arbetslivet
- Öka trygghet, motivation och engagemang
- Minska självsaboterande beteenden och ineffektiva mönster
- Nå mål med större tydlighet och fokus
- Skapa en arbetsmiljö präglad av glädje, samspel och energi
Det här är inte bara inspiration för stunden –
det är startpunkten för en hållbar förändring, både för individen och organisationen.
KONSTEN ATT LYCKAS METODEN är ett enkelt, tydligt och strukturerat program för en hälsosam viktminskning och livsstil. Du vet säkert att viktminskning inte bara handlar om mat. Därför får du i detta program lära dig mer om åtta olika hälsoområden, som alla påverkar din vikt och hälsa.
KONSTEN ATT LYCKAS METODEN är ingen quickfix som aldrig funkar i det långa loppet. Forskning visar att korta program eller dieter som lovar viktminskning på några veckor oftast leder till att du går upp alla kilona igen. Och ibland även mer!
Därför varar detta program ett helt år, så att du gradvis kan förändra dina vanor. Och i din egen takt skapa en hälsosam livsstil (som också är bra för planeten …).
KONSTEN ATT LYCKAS METODEN fokuserar på att ge dig verktygen för att göra små, men betydelsefulla förändringar i din vardag.
Viktminskning handlar ju inte bara om att se över dina kostvanor eller att börja motionera. Det handlar också om att ändra ditt mindset, dina vanor och din inställning till dig själv.
Genom att följa KONSTEN ATT LYCKAS METODEN och förändra din livsstil kan du minska risken för olika sjukdomar, få mera energi, öka ditt välbefinnande och samtidigt stärka din självkänsla.
En antiinflammatorisk
växtbaserad kost
Med en kost som grundar sig på frukt, grönsaker, fullkorn, bönor, nötter och frön kan du uppnå dina viktmål utan att kompromissa med smak eller näringsvärde. En växtbaserad kost är både hälsosam och hållbar, både för dig själv och för planeten.
Du kommer bl a att få veta hur du kan använda mera grönsaker för att bli mätt, hur mycket protein du behöver äta varje dag, om det är det svårare för kvinnor att gå ner i vikt än män och hur du lyckas med din viktminskning utan att känna dig hungrig
Ett optimistiskt mindset
Att gå ner i vikt handlar inte bara om vad du äter, hur du rör på dig eller hur mycket du sover. Det handlar också om att ha rätt inställning och mental styrka för att lyckas nå dina mål.
Genom att tänka optimistiskt och tro på dig själv, skapar du en grund för framgång och motivation som är avgörande för en hälsosam viktminskning.
Du får bl a veta varför optimister lever längre än pessimister, hur hjärnan styr ditt ätbeteende, om du verkligen kan påverka alla dina tankar och hur du blir en mästare på att motstå sötsug och andra matbegär.
Effektiv stresshantering
Viktminskning kan vara en utmaning om du inte har rätt verktyg för att uppnå varaktiga resultat. Genom att förstå hur stress påverkar dig kan du ta kontroll över beteenden som kan ha en negativ inverkan på din vikt.
Du kommer att få lära dig mer om sambandet mellan stress och viktökning, hur du kan använda mindfulness i vardagen, varför stresshantering är viktig för att undvika många sjukdomar och enkla knep för att bli lugnare, sluta oroa dig och tänka klarare.
God sömn
Aktuell forskning visar att sömn faktiskt spelar en avgörande roll i din kropps förmåga att förbränna kalorier och hålla hormonerna i balans.
Självklart behöver du få de senaste rönen kring sömn och övervikt, de fyra vanligaste sömnbesvären, vilka strategier du kan använda för att sova gott och vakna utvilad och varför sömn är en av de viktigaste faktorerna för livslång hälsa.
Medveten andning
Att andas på rätt sätt kan vara en viktig och effektiv teknik för att uppnå god hälsa. Genom att fokusera på din andning kan du öka din medvetenhet om hunger- och mättnadskänslor.
Du kommer också att upptäcka vikten av att andas optimalt och hur medveten andning kan förbättra din sömn, din förmåga att hantera stress och hur det påverkar dina matvanor.
Daglig motion
Du är säkert medveten om att motion är avgörande för din hälsa, men har kanske inte lyckats göra det till en daglig rutin. Nu kan du lära dig mer om farorna med att vara stillasittande, hur du kan komma igång i din egen takt och vilka fantastiska hälsofördelar som väntar när du regelbundet rör på dig.
När du motionerar frigörs endorfiner, vilket ger dig en naturlig boost av lyckohormoner. Och vem vill inte ha mer av det?
Kärleksfulla relationer
Bland det viktigaste vi behöver för att överleva är goda relationer med andra människor. Idag finns det faktiskt forskning som visar att vår hjärna utvecklas bäst tillsammans med andra.
Du kommer att få veta mer om sambandet mellan kärleksfulla relationer och god hälsa, hur du kan bli bättre på att bygga positiva relationer, betydelsen av stöd och support under viktminskningen och vad vi önskar oss allra mest (och det är inte fred på jorden …).
Ett starkt personligt ledarskap
Att vara överviktig kan innebära att du ständigt går runt med en känsla av misslyckande. Nu kan du istället få veta hur du kan börja sätta dig själv främst, utveckla din förmåga att kunna säga nej och känna dig nöjd med din kropp.
En positiv självbild och ett gott självförtroende är viktigare än vad du tror, för att kunna gå ner i vikt och förverkliga dina drömmar .
Är du redo för ett nytt liv?
Det här får du:
✔️ Möjlighet att äntligen uppnå en hållbar viktminskning med ett program, som sträcker sig över ett helt år. Få tillgång till nya kunskaper, konkreta tekniker och stödjande råd, som kommer att underlätta din viktnedgång på ett effektivt sätt. Du kan självklart anpassa programmet efter dina egna behov och följa det i din egen takt, allt för att ge dig bästa möjliga resultat.
✔️ Två inspirerande filmer varje vecka som går snabbt att se. De flesta filmerna är endast 5-10 minuter långa och några enstaka pärlor är max 30 minuter. Du kommer att upptäcka hur snabbt och enkelt det är att följa ett hållbart viktminsknings- och hälsoprogram, som ger varaktiga resultat.
✔️ Tydliga strategier för att omedelbart förbättra din kost, boosta dina motionsvanor, optimera dina sömnrutiner och mycket mer - allt utan några förmanade pekpinnar. Du väljer själv vilka strategier som du vill följa och hur snabbt eller långsamt, som du vill gå ner i vikt.
✔️ Fler än 70 utsökta och klimatvänliga recept som kommer att tilltala dina smaklökar. Du guidas genom varje tillagningssteg i de tydliga och pedagogiska filmerna. Dessutom kan du enkelt anpassa recepten efter antalet personer du lagar mat till. Och det bästa av allt? Alla recepten är fria från gluten, mjölk, fisk, ägg och skaldjur. Så att alla kan njuta av fantastisk mat utan bekymmer, gå ner i vikt och samtidigt förbättra sin hälsa!
✔️ Exklusivt tillgång till ett stöttande forum, skapat specifikt för alla deltagare i programmet. Här kan du inte bara ställa dina frågor och få expertråd, utan även engagera dig i givande diskussioner med andra. Genom att dra nytta av det uppmuntrande forumet märker du snabbt att det finns hjälp att få på varje steg av vägen.
✔️ Live coaching via Zoom för att få hjälp med dina viktminsknings- och hälsomål. En gång i månaden bjuds alla deltagare in till en gemensam coachingsession via Zoom där Jeanett svarar på frågor och peppar dig att uppnå dina mål.
✔️ Flera överraskningar och bonusar under programmets gång, som bidrar till att öka din motivation och sporrar dig att nå dina mål. Se det som små belöningar på vägen till framgång.
Det här betalar du:
✅ Du får hela programmet för endast 990 kronor i månaden under ett helt år (dvs 52 veckor). Betalningen dras automatiskt varje månad, så att du slipper tänka på inbetalningar under programmets gång och istället kan fokusera på att bli lättare, friskare och mera optimistisk!
Är ni redo?
Det finns en arbetsmiljö där ni kan uppnå:
- mer balans i arbetsdagen
- hållbar energi och fokus
- en trygg, engagerad och motiverande kultur
- stärkt självförtroende hos medarbetare
- ökad framtidstro och framåtanda
Är ni redo att skapa förändring?
Om ni vill stärka både individers välmående och teamets resultat…
…ta nästa steg och boka en utbildning som gör skillnad.
Allt som du investerar i din hälsa ökar dina möjligheter för en ännu bättre och härligare framtid!