KONSTEN ATT LYCKAS METODEN är ett enkelt, tydligt och strukturerat program för en hälsosam viktminskning och livsstil. Du vet säkert att viktminskning inte bara handlar om mat. Därför får du i detta program lära dig mer om åtta olika hälsoområden, som alla påverkar din vikt och hälsa.
KONSTEN ATT LYCKAS METODEN är ingen quickfix som aldrig funkar i det långa loppet. Forskning visar att korta program eller dieter som lovar viktminskning på några veckor oftast leder till att du går upp alla kilona igen. Och ibland även mer!
Därför varar detta program ett helt år, så att du gradvis kan förändra dina vanor. Och i din egen takt skapa en hälsosam livsstil (som också är bra för planeten …).
KONSTEN ATT LYCKAS METODEN fokuserar på att ge dig verktygen för att göra små, men betydelsefulla förändringar i din vardag.
Viktminskning handlar ju inte bara om att se över dina kostvanor eller att börja motionera. Det handlar också om att ändra ditt mindset, dina vanor och din inställning till dig själv.
Genom att följa KONSTEN ATT LYCKAS METODEN och förändra din livsstil kan du minska risken för olika sjukdomar, få mera energi, öka ditt välbefinnande och samtidigt stärka din självkänsla.
En antiinflammatorisk
växtbaserad kost
Med en kost som grundar sig på frukt, grönsaker, fullkorn, bönor, nötter och frön kan du uppnå dina viktmål utan att kompromissa med smak eller näringsvärde. En växtbaserad kost är både hälsosam och hållbar, både för dig själv och för planeten.
Du kommer bl a att få veta hur du kan använda mera grönsaker för att bli mätt, hur mycket protein du behöver äta varje dag, om det är det svårare för kvinnor att gå ner i vikt än män och hur du lyckas med din viktminskning utan att känna dig hungrig
Ett optimistiskt mindset
Att gå ner i vikt handlar inte bara om vad du äter, hur du rör på dig eller hur mycket du sover. Det handlar också om att ha rätt inställning och mental styrka för att lyckas nå dina mål.
Genom att tänka optimistiskt och tro på dig själv, skapar du en grund för framgång och motivation som är avgörande för en hälsosam viktminskning.
Du får bl a veta varför optimister lever längre än pessimister, hur hjärnan styr ditt ätbeteende, om du verkligen kan påverka alla dina tankar och hur du blir en mästare på att motstå sötsug och andra matbegär.
Effektiv stresshantering
Viktminskning kan vara en utmaning om du inte har rätt verktyg för att uppnå varaktiga resultat. Genom att förstå hur stress påverkar dig kan du ta kontroll över beteenden som kan ha en negativ inverkan på din vikt.
Du kommer att få lära dig mer om sambandet mellan stress och viktökning, hur du kan använda mindfulness i vardagen, varför stresshantering är viktig för att undvika många sjukdomar och enkla knep för att bli lugnare, sluta oroa dig och tänka klarare.
God sömn
Aktuell forskning visar att sömn faktiskt spelar en avgörande roll i din kropps förmåga att förbränna kalorier och hålla hormonerna i balans.
Självklart behöver du få de senaste rönen kring sömn och övervikt, de fyra vanligaste sömnbesvären, vilka strategier du kan använda för att sova gott och vakna utvilad och varför sömn är en av de viktigaste faktorerna för livslång hälsa.
Medveten andning
Att andas på rätt sätt kan vara en viktig och effektiv teknik för att uppnå god hälsa. Genom att fokusera på din andning kan du öka din medvetenhet om hunger- och mättnadskänslor.
Du kommer också att upptäcka vikten av att andas optimalt och hur medveten andning kan förbättra din sömn, din förmåga att hantera stress och hur det påverkar dina matvanor.
Daglig motion
Du är säkert medveten om att motion är avgörande för din hälsa, men har kanske inte lyckats göra det till en daglig rutin. Nu kan du lära dig mer om farorna med att vara stillasittande, hur du kan komma igång i din egen takt och vilka fantastiska hälsofördelar som väntar när du regelbundet rör på dig.
När du motionerar frigörs endorfiner, vilket ger dig en naturlig boost av lyckohormoner. Och vem vill inte ha mer av det?
Kärleksfulla relationer
Bland det viktigaste vi behöver för att överleva är goda relationer med andra människor. Idag finns det faktiskt forskning som visar att vår hjärna utvecklas bäst tillsammans med andra.
Du kommer att få veta mer om sambandet mellan kärleksfulla relationer och god hälsa, hur du kan bli bättre på att bygga positiva relationer, betydelsen av stöd och support under viktminskningen och vad vi önskar oss allra mest (och det är inte fred på jorden …).
Ett starkt personligt ledarskap
Att vara överviktig kan innebära att du ständigt går runt med en känsla av misslyckande. Nu kan du istället få veta hur du kan börja sätta dig själv främst, utveckla din förmåga att kunna säga nej och känna dig nöjd med din kropp.
En positiv självbild och ett gott självförtroende är viktigare än vad du tror, för att kunna gå ner i vikt och förverkliga dina drömmar .
Är du redo för ett nytt liv?
Det här får du:
✔️ Möjlighet att äntligen uppnå en hållbar viktminskning med ett program, som sträcker sig över ett helt år. Få tillgång till nya kunskaper, konkreta tekniker och stödjande råd, som kommer att underlätta din viktnedgång på ett effektivt sätt. Du kan självklart anpassa programmet efter dina egna behov och följa det i din egen takt, allt för att ge dig bästa möjliga resultat.
✔️ Två inspirerande filmer varje vecka som går snabbt att se. De flesta filmerna är endast 5-10 minuter långa och några enstaka pärlor är max 30 minuter. Du kommer att upptäcka hur snabbt och enkelt det är att följa ett hållbart viktminsknings- och hälsoprogram, som ger varaktiga resultat.
✔️ Tydliga strategier för att omedelbart förbättra din kost, boosta dina motionsvanor, optimera dina sömnrutiner och mycket mer - allt utan några förmanade pekpinnar. Du väljer själv vilka strategier som du vill följa och hur snabbt eller långsamt, som du vill gå ner i vikt.
✔️ Fler än 70 utsökta och klimatvänliga recept som kommer att tilltala dina smaklökar. Du guidas genom varje tillagningssteg i de tydliga och pedagogiska filmerna. Dessutom kan du enkelt anpassa recepten efter antalet personer du lagar mat till. Och det bästa av allt? Alla recepten är fria från gluten, mjölk, fisk, ägg och skaldjur. Så att alla kan njuta av fantastisk mat utan bekymmer, gå ner i vikt och samtidigt förbättra sin hälsa!
✔️ Exklusivt tillgång till ett stöttande forum, skapat specifikt för alla deltagare i programmet. Här kan du inte bara ställa dina frågor och få expertråd, utan även engagera dig i givande diskussioner med andra. Genom att dra nytta av det uppmuntrande forumet märker du snabbt att det finns hjälp att få på varje steg av vägen.
✔️ Live coaching via Zoom för att få hjälp med dina viktminsknings- och hälsomål. En gång i månaden bjuds alla deltagare in till en gemensam coachingsession via Zoom där Jeanett svarar på frågor och peppar dig att uppnå dina mål.
✔️ Flera överraskningar och bonusar under programmets gång, som bidrar till att öka din motivation och sporrar dig att nå dina mål. Se det som små belöningar på vägen till framgång.
Det här betalar du:
✅ Du får hela programmet för endast 990 kronor i månaden under ett helt år (dvs 52 veckor). Betalningen dras automatiskt varje månad, så att du slipper tänka på inbetalningar under programmets gång och istället kan fokusera på att bli lättare, friskare och mera optimistisk!
Välkommen till kursen
Konsten att lyckas!
Tre steg till mera kärlek,
lycka och framgång
Vill du få nya kunskaper, aha-upplevelser, peppning och inspiration att äntligen sätta dig själv först?
Då är du välkommen till en dag som kan förändra ditt liv!
“Jeanett är en fantastisk kursledare! Hon är tydlig, varm och inspirerande. Kursen gav mig både värdefulla strategier och uppmuntrande pepp.”
Mona S
“Jag är så nöjd att jag gick kursen, för nu har jag mer energi, bättre vanor och en starkare tro på mig själv.”
Lisa A
“Jag fick superbra verktyg som jag använder varje dag – både för min viktminskning, hälsa och mitt självförtroende.”
Sofia P
Känner du igen dig?
- du vill ha ett jobb som du trivs med och känna mera mening i ditt liv
- du vill få gott självförtroende och känna dig stark mentalt
- du vill gå ner i vikt, sova gott och leva hälsosammare
- du längtar efter mera glädje, bättre relationer och att förverkliga dina drömmar.
Nu är det din tur – är du redo att lyckas?
Konsten att lyckas!
Tre steg till mera kärlek, lycka och framgång
Datum: 10/10
Plats: Medborgarskolan i Ystad
Tid: 9.00-16.00
Pris 1 990 kr
Det här ingår:
- Kursmaterial för reflektion och eget arbete
- Kaffe, te, frukt och mineralvatten
- Övningar som ger konkreta resultat
- Reflektionsmaterial för att skapa långsiktig förändring
Anmäl dig senast den 11/9 och
betala bara 995 kr!
Dessutom få Kickstartscoaching 40 min
med Jeanett efter kursen
(Värde 1 500 kr)
Platserna är begränsade för att skapa en trygg och säker grupp.
Anmälan bindande, men inte personlig, så om du blir sjuk kan du låta någon annan gå i ditt ställe.
När du har skickat din anmälan får du en bekräftelse på din mail. Om det inte dyker upp, så kom ihåg att kolla din skräpkorg.
Denna kurs är för dig som vill:
Vanliga frågor
Passar kursen mig?
Kursen passar dig som längtar efter utveckling, tydlighet och mod att ta nästa steg i ditt liv – oavsett var du befinner dig idag. Du behöver inga förkunskaper, bara en vilja att växa och vara nyfiken på dig själv.
Vad får jag konkret med mig från kursen?
Du får både verktyg och kunskap inom metoden för att skapa ett kärleksfullt mindset.
Dessutom får du insikter och praktiska strategier som du kan börja använda direkt i din vardag – för att t ex kunna byta jobb, bygga nya kärleksfulla relationer, få bättre självkänsla och självförtroende och ta tag i din hälsa eller övervikt.
Jag är ganska blyg och gillar inte att prata i större grupper. Behöver jag göra det?
Absolut inte. Det finns aldrig någon press att prata eller prestera på mina kurser. Du deltar på det sätt som känns tryggt för dig.
Jag har dessutom begränsat antalet deltagare för att skapa en varm och trygg atmosfär där alla kan vara sig själva.
Många som har varit tveksamma i början har efter hand känt sig så trygga att de velat dela erfarenheter och upplevelser– men det sker alltid frivilligt.
Jag är allergisk och undrar vad som serveras till fika?
Till både fm- och em-fika finns frukt, vatten, te och kaffe tillgängligt. Är du nötallergiker eller har någon annan känslighet så meddela mig gärna några dagar innan kursen, så att jag hinner informera övriga deltagare om det.
Hur ska jag betala?
När du gjort din anmälan får du en faktura via mail med 10 dagars betalningsvillkor. Du kan antingen Swisha eller betala via din bank.
Vad händer om jag inte kan komma?
Anmälan är bindande, men platsen är inte personlig. Skulle du få förhinder kan någon annan delta i ditt ställe. Hör bara av dig så att jag vet att du skickar någon annan i ditt ställe.
Det finns en version av dig med mer energi, bättre hälsa och starkare självförtroende.
Vad väntar du på?
Allt som du investerar i din hälsa ökar dina möjligheter för en ännu bättre och härligare framtid!